zespół adehade – nieinwazyjny lifting twarzy Warszawa

Kilka porad na zakwasy

Kilka porad na zakwasy

sie 4, 2021

Zakwasy to częsty problem osób, które ćwiczą regularnie. Nieprzyjemne uczucie sprawia, iż normalne funkcjonowanie staje się bardzo utrudnione. Jak unikać zakwasów i jak poradzić sobie, gdy się pojawią? W kolejnych akapitach znajdziesz odpowiedzi na te ważne pytania. Zapraszamy do lektury. Dobra rada na zakwasy Przede wszystkim należy mieć świadomość, iż...

Jakie ćwiczenia na szpagat? Poznaj odpowiedź

Jakie ćwiczenia na szpagat? Poznaj odpowiedź

lip 30, 2021

Szpagat jest bardzo widowiskową figurą, którą wiele osób chciałoby potrafić wykonywać. Aby to zrobić, należy zadbać o odpowiednie przygotowanie. Jeśli chcesz zrobić szpagat, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Poniżej znajdziesz kilka ważnych informacji na ten temat. Zachęcamy do lektury. Jakie ćwiczenia na szpagat Aby wykonać szpagat, trzeba regularnie...

7 minut ćwiczenia

7 minut ćwiczenia

lip 21, 2021

Wstawaj natychmiast. Załóż buty. Wyjdź przez drzwi. Idź na siłownię. Spaceruj na bieżni dokładnie przez 7 minut, a następnie zejdź z niej. Jest duża szansa, że po 7 minutach nie będziesz się czuł gorzej niż po 30 minutach. Możesz czuć się gorzej po 7 minutach, ale to dlatego, że już spędziłeś 7 minut swojego życia na robieniu czegoś, na co nie miałeś ochoty. To...

Plan treningowy dla 15 latka

Plan treningowy dla 15 latka

lip 11, 2021

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć na temat ćwiczeń jest to, że zajmują one dużo czasu. Drugą rzeczą, którą musisz zrozumieć jest to, że ćwiczenia są nudne. Trzecią rzeczą, którą musisz zrozumieć jest to, że ćwiczenie jest naprawdę trudne. Oczywiście, gdybyś znał te fakty, nie zacząłbyś ćwiczyć. Ale wiedza to nie siła. Sprawia, że mniej chętnie ryzykujemy,...

Ćwiczenia na tyłek w domu

Ćwiczenia na tyłek w domu

lip 2, 2021

Nie jest tajemnicą, że duża ilość ruchu jest dobra dla zdrowia. Ale jeśli w przeszłości ćwiczenia sprawiały, że ciężko Ci się oddychało, dyszałeś i dyszałeś, możesz nie czuć się skłonny do przyłączenia się do siłowni. Ćwiczenia pośladków mogą jednak zwalczyć niektóre z tych dolegliwości, jak wynika z jednego z badań. Pośladki to mięśnie biegnące od miednicy do...

Ćwiczenia na brzuch w domu dla początkujących

Ćwiczenia na brzuch w domu dla początkujących

cze 30, 2021

Klasyczne brzuszki dla nowicjuszy Jest to łatwe ćwiczenie dla początkujących. Po wykonywaniu tego ćwiczenia przez kilka tygodni, możesz przejść do klasycznych ćwiczeń na brzuch. Połóż się na plecach i zegnij nogi w kolanach. Stopy połóż płasko na podłodze. Podnieś tułów z rękami wyprostowanymi przed sobą. I wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10-15 razy. To...

Przekąska po treningu

Przekąska po treningu

cze 21, 2021

Przekąska po treningu jest nie tylko ważna, ale wręcz konieczna. Dlaczego? Twoje ciało spędziło właśnie 20-30 minut wykonując intensywne ćwiczenia. Ciało musi uzupełnić zapasy glikogenu (cząsteczek cukru) spalonego podczas treningu. Zapasy glikogenu są uzupełniane poprzez węglowodany, a węglowodany uzyskuje się poprzez spożycie posiłku potreningowego. Posiłek...

Trening po chorobie

Trening po chorobie

cze 11, 2021

Ludzkie ciało jest niesamowite. Potrafi się samo uzdrowić. Ale może to zająć trochę czasu. Choroby takie jak rak, cukrzyca czy choroby serca mogą wpływać na Twoją energię i zdolność do ćwiczeń, a ćwiczenia mogą być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Jednak ćwiczenia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić dla swojego ogólnego stanu zdrowia. Aktywność...